Veel mensen hebben een druk schema tegenwoordig en hierbij is het belangrijk om regelmatig ook rust te nemen. Een dagje naar de sauna is een goede manier om rust te nemen en zo je lichaam en geest rust te gunnen. Saunabezoeken zijn er niet alleen om tot rust te komen, maar het biedt ook meerdere gezondheidsvoordelen. In deze blog nemen we je mee in deze voordelen.
Verbetering van de bloedcirculatie
In de sauna verhoogt de warmte jouw hartslag en verwijdt ze de bloedvaten. Dit verbetert de circulatie van het bloed. Dit zorgt er dan weer voor het beter transporteren van zuurstof en voedingsstoffen naar je spieren en organen. Een goede bloedcirculatie helpt ook bij het verminderen van spierpijn en het versnellen van het herstelproces na intensieve lichamelijke activiteit.

Huidzuivering
Als je veel problemen hebt met de zuiverheid van je huid, dan is een bezoek aan de sauna ook verstandig. In de sauna zweten veel mensen en dit zorgt ervoor dat de poriën van je huid opengaan en dit verwijdert onzuiverheden. Een dagje naar Thermen Gowell is een aanrader voor een verbetering van de huid.

Ontspanning en stressvermindering
Een van de meest bekende voordelen van een bezoek aan de sauna is de ontspanning die je ervaart als je in de sauna zit. De warmte in de sauna zorgt ervoor dat je spieren ontspannen en dat stress en spanning in je lichaam verminderen. Ook heeft de rustige sfeer in de sauna er invloed op. Dit draagt bij aan het ontspanningsniveau. De hitte in de sauna stimuleert de productie van endorfines. Dit is een natuurlijke chemicaliën in je lichaam die zorgen voor het verminderen van angst en depressies. Hierdoor voel je jezelf gelukkiger en meer ontspannen.

Verlichting van spier- en gewrichtspijn
Mensen die last hebben van spier- en gewrichtspijn kunnen verlicht worden door de hitte in de sauna. De warmte en de ontspannende werking helpen bij het verminderen van pijn en het verbeteren van de flexibiliteit van gewrichten en spieren. Dit kan vooral nuttig zijn voor mensen die chronische pijn hebben.

De slaapkwaliteit verbeteren
Nog een groot voordeel van de sauna is dat de ontspanning die je ervaart in de sauna de slaapkwaliteit kan verbeteren. Door stressvermindering en de verbeterde circulatie slaap je dieper en rustiger na een bezoek aan de sauna. Een goede nachtrust is belangrijk voor je algehele gezondheid. Veel mensen ervaren ook dat ze moe zijn na een bezoek aan de sauna, dus kunnen dan goed slapen na een dagje in de sauna.

Verbranden van calorieën
Een dagje naar de sauna is niet per se iets waar je gewicht door verliest, maar wel helpt het bij het verbranden van een paar extra calorieën. Tijdens een sessie in de sauna koelt je lichaam af door te zweten. Dit kost het lichaam energie en dit kan een bijdrage leveren aan de beheersing van het gewicht. Dit geldt vooral als je ook een gezonde levensstijl hebt.

Als je dus twijfelt of je wel naar de sauna moet gaan, zijn de bovenstaande redenen goed om in je achterhoofd te houden. Er komen veel positieve dingen bij kijken dus als je een dag ontspanning wilt dan is een dagje naar de sauna een goed idee.
(Buiten de verantwoordelijkheid van de redactie)