Onder het motto ‘
Sterker worden is investeren in jezelf’ lanceert stad Hamont-Achel
krAcHt+, een nieuw aanbod krachttraining voor 60-plussers. Met de lessenreeksen wil de stad ouderen helpen om hun
spierkracht, evenwicht en algemene conditie op peil te houden. Wie eerst wil kennismaken, kan deelnemen aan een gratis proefles.
Vanaf je dertigste neemt de spiermassa geleidelijk af, een proces dat na je vijftigste versnelt. Met gerichte krachttraining kan je dat verlies vertragen. En het is nooit te laat om te beginnen: ook op latere leeftijd blijven spieren trainbaar.
Tijdens de lessen ligt de nadruk op spierversterkende oefeningen die dagelijkse activiteiten gemakkelijker maken. Daarnaast is er aandacht voor evenwicht en valpreventie. Alles gebeurt onder deskundige begeleiding.
Lessen in Hamont en Achel
In Hamont vinden de lessen plaats op maandag van 14 tot 15 uur in sporthal De Posthoorn. In Achel wordt er op woensdag van 10 tot 11 uur getraind in sporthal De Koekoek.
De eerste lessenreeks loopt in Hamont van 30 november tot 14 december, met een gratis proefles op 23 november. In Achel starten de lessen op 2 december en lopen ze tot 16 december. Daar is de proefles op 25 november.
Ook in januari en februari starten nieuwe lessenreeksen. Een reeks van drie lessen kost 24 euro, voor vier lessen betaal je 32 euro.
Inschrijven vanaf 17 november
Voor zowel de gratis proeflessen als de betalende lessenreeksen is inschrijven verplicht. Dat kan vanaf dinsdag 17 november om 9 uur via reservaties.hamont-achel.be of tijdens de openingsuren van de UiTpunten. (Stad Hamont-Achel)